{"id":79,"date":"2023-07-30T11:50:56","date_gmt":"2023-07-30T09:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/aetherische-oele.net\/WP\/?p=79"},"modified":"2023-08-04T11:30:20","modified_gmt":"2023-08-04T09:30:20","slug":"dosierung-aetherischer-oele-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aetherische-oele.net\/WP\/dosierung-aetherischer-oele-2\/","title":{"rendered":"Dosierung \u00e4therischer \u00d6le"},"content":{"rendered":"
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Dosierung \u00e4therischer \u00d6le<\/h1>\n<\/div>\n
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Grundlegend muss man sagen, dass Laien generell keine \u00e4therischen \u00d6le unverd\u00fcnnt auf die Haut auftragen sollten und schon gar nicht die \u00e4therischen \u00d6le innerlich einnehmen sollten. Die \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen extrem schwere Hautsch\u00e4den verursachen, sie k\u00f6nnen die Schleimh\u00e4ute stark besch\u00e4digen und sie k\u00f6nnen zu Vergiftungen f\u00fchren. Wohlgemerkt: dies ist ein Ratschlag f\u00fcr Menschen, die sich mit \u00e4therischen \u00d6len nicht auskennen!<\/p>\n

Denn nat\u00fcrlich ist es so, dass einige \u00e4therische \u00d6le sowohl pur auf die Haut gegeben werden k\u00f6nnen oder auch innerlich angewandt werden k\u00f6nnen. Doch wer die \u00d6le nicht kennt, der kann auch schnell das falsche \u00d6l erwischen.<\/p>\n

Generell sollte man sagen, dass \u00e4therische \u00d6le nicht zur allt\u00e4glichen Dauerverwendung empfohlen werden. Man sollte also zum Beispiel nicht jeden Tag den ganzen Tag eine Duftlampe laufen lassen, da man ansonsten gegen\u00fcber den Duft nach und nach abstumpft. Die Wirkung des \u00d6les bleibt jedoch erhalten. Man nimmt es nur nicht mehr als Duft wahr.<\/p>\n

Mengen f\u00fcr Duftlampen und Verdampfer bzw. Verdunster<\/h3>\n

Duftlampen sind relativ einfach in deren Handhabung und sind inzwischen in vielen Haushalten zu finden. Wie gesagt, sollte man eine solche Duftlampen aber nicht den ganzen Tag in Betrieb haben, empfohlen wird vielmehr, dies maximal 2 Stunden am Tag durchzuf\u00fchren.<\/p>\n

Nach einer gewissen Zeit nimmt man den Duft also nicht mehr wahr, sodass man in Versuchung ger\u00e4t, immer mehr \u00d6l nachzugie\u00dfen. Dies wiederum kann dazu f\u00fchren, dass es zu einer starken \u00dcberreizung der Personen in dem Raum kommt, wodurch zum Beispiel Kopfschmerzen oder Benommenheit auftreten kann.<\/p>\n

Die folgende Dosierungsempfehlung gilt f\u00fcr Zimmer mit ca. 25 m\u00b2 Fl\u00e4che:
\nGeben Sie maximal zehn Tropfen \u00e4therische \u00d6le in die Duftlampe und lassen Sie dies verdunsten. Achten Sie bei Duftlampen darauf, dass stets gen\u00fcgend Wasser im Beh\u00e4lter ist, da ansonsten die \u00e4therischen \u00d6le verbrennen und krebserregende Stoffe bilden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Zur K\u00f6rperpflege<\/h3>\n

Wenn Sie eine besonders sensible Haut haben sollten Sie maximal \u00d6lmischungen mit einem Prozent verwenden. Dies bedeutet, dass Sie ca. maximal 25 Tropfen \u00e4therische \u00d6le auf 100 ml Tr\u00e4ger\u00f6l geben.<\/p>\n

Wenn Sie eine besonders robuste Haut haben, k\u00f6nnen Sie den Gehalt an \u00e4therischen \u00d6len verdoppeln.<\/p>\n

Wenn Sie jedoch nicht wissen, welche Hautart Sie haben bzw. wenn Sie besonders vorsichtig sein wollen, wozu angeraten sein sollte, halten Sie sich bitte an die Dosierungen f\u00fcr sensible Haut.<\/p>\n

Pflege\u00f6le und Massage\u00f6le<\/h3>\n

Wenn Sie eine besonders empfindliche Haut haben, sollten Sie maximal eineinhalb Prozent \u00e4therische \u00d6le auf 100 ml Tr\u00e4ger\u00f6l geben, was ca. 38 Tropfen maximal sind. Menschen mit robuster Haut k\u00f6nnen auch hier wieder die doppelten Mengen verwenden.<\/p>\n

Unter Pflege\u00f6len und Massage\u00f6len versteht man \u00d6le, die man f\u00fcr die K\u00f6rperpflege verwendet, die man als Sport\u00f6le einsetzt oder mit denen man zum Beispiel etwas gegen Krampfadern oder hervortretende Venen tun m\u00f6chte. Hinzu kommen au\u00dferdem \u00d6le wie sogenannte Brust\u00f6le oder \u00d6le gegen Erk\u00e4ltungen und Husten, die man auf der Brust oder auf dem R\u00fccken auftr\u00e4gt.<\/p>\n

Das Wort Massage\u00f6l d\u00fcrfte sich von selbst erkl\u00e4ren.<\/p>\n

Solche \u00d6le kann man t\u00e4glich bzw. mehrmals t\u00e4glich anwenden.<\/p>\n

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Medizinische Massage\u00f6le<\/h3>\n

Hier liegt die maximale Konzentration an \u00e4therischen \u00d6len bei maximal 5 %. Man sollte davon jedoch immer nur kleine Mengen herstellen und anwenden.<\/p>\n

Ein Mischungsverh\u00e4ltnis w\u00e4re zum Beispiel 30 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l auf 25 ml Tr\u00e4ger\u00f6l.<\/p>\n

Bitte beachten Sie, dass man solche medizinisch induzierten Mischungen<\/a> eigentlich nur nach dem Rat eines Fachmanns verwenden sollte. Solche \u00d6le werden nur f\u00fcr kurze Zeit und f\u00fcr spezielle K\u00f6rperstellen eingesetzt. Sie eignen sich zum Beispiel, wenn man unter Muskelschmerzen leidet oder wenn man sich etwas geprellt oder verstaucht hat. Allerdings sollte man bei diesen \u00d6len bereits darauf achten, ob sich eventuell Nebenwirkungen zeigen, worauf man die Behandlung sofort einstellen sollte.<\/p>\n

Es ist au\u00dferdem empfehlenswert, dass man die Rezeptur schriftlich niederlegt und im Nachhinein dazu schreibt, ob sie geholfen hat bzw. ob eventuelle Probleme aufgetreten sind. So kann man bei einem sp\u00e4teren Wiederauftreten der Beschwerden genau auf das richtige \u00d6l zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n

Es sei au\u00dferdem gesagt, dass man solche K\u00f6rper\u00f6le auf feuchte oder nasse Haut auftr\u00e4gt, und nicht etwa auf trockene Haut. Dadurch wird das \u00d6l mitsamt seinen Wirkstoffen besser aufgenommen.<\/p>\n

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Mischungen f\u00fcr Kompressen und Wickel<\/h3>\n

F\u00fcr hei\u00dfe feuchte Wickel verwenden Sie eine Emulsion aus \u00e4therischem \u00d6l und Sahne.<\/p>\n

Geben Sie also ein bis zwei Tropfen der \u00e4therischen \u00d6le in etwa einen Teel\u00f6ffel Sahne und vermischen Sie dies. Geben Sie diese Mischung dann in hei\u00dfes Wasser, womit Sie dann den Wickel oder die Kompresse tr\u00e4nken.<\/p>\n

Diesen Wickel oder diese Kompresse legen Sie dann auf den K\u00f6rper auf und wickeln ein Handtuch darum.<\/p>\n

\u00d6lkompressen<\/h3>\n

\u00d6lkompressen sind Kompressen, die mit einer Mischung aus \u00e4therischen \u00d6len und fetten \u00d6len getr\u00e4nkt sind.<\/p>\n

Beachten Sie hier die Mischungsverh\u00e4ltnisse wie bei kosmetischen \u00d6len bzw. bei Pflege\u00f6len. Geben Sie von dieser Mischung dann die jeweils unten angegebene Menge auf eine Kompresse und geben diese Kompresse dann auf den K\u00f6rper.<\/p>\n

F\u00fcr S\u00e4uglinge sollten Sie maximal einen Teel\u00f6ffel der \u00d6lmischung verwenden, f\u00fcr Kinder maximal zwei Teel\u00f6ffel und f\u00fcr Erwachsene ebenfalls maximal zwei Teel\u00f6ffel.<\/p>\n

Waschungen mit \u00e4therischen \u00d6len bzw. Hydrolaten<\/h3>\n

Wenn man Waschungen durchf\u00fchren m\u00f6chte, sind Hydrolate besonders gut geeignet. Man gibt dazu zwei Essl\u00f6ffel Hydrolat in lauwarmes Wasser.
\nNach Belieben kann man dann noch zwei Tropfen \u00e4therisches \u00d6l hinzugeben oder, falls man auf das Hydrolat verzichten m\u00f6chte, gleich 2-4 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l verwenden.<\/p>\n

Solche Waschungen helfen zum Beispiel, wenn man Hautbeschwerden hat oder wenn man Fieber senken m\u00f6chte.<\/p>\n

Zudem sollte man beachten, dass je nach Temperatur des Wassers eine beruhigende oder anregende Wirkung eintritt.<\/p>\n

Ist die Wassertemperatur \u00fcber der K\u00f6rpertemperatur, so kommt es zu einer beruhigenden Wirkung. Liegt die Wassertemperatur unter der K\u00f6rpertemperatur, so hat eine solche Waschung eine anregende Wirkung.<\/p>\n

Badezus\u00e4tze<\/h3>\n

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Bitte beachten Sie, dass Sie \u00e4therische \u00d6le nicht direkt in ihr Badewasser geben, da das \u00d6l nicht wasserl\u00f6slich ist und dann oben auf dem Badewasser schwimmen w\u00fcrde. Viel schlimmer ist jedoch, dass, je nach \u00d6l, diese \u00d6ltropfen pur an Ihre Haut gelangen k\u00f6nnten und schwere Reizungen ausl\u00f6sen k\u00f6nnten.<\/p>\n

Idealerweise emulgiert man diese \u00d6le mit Sahne und gibt sie dann dem Badewasser bei.
\nAlternativ dazu k\u00f6nnen Sie die \u00d6le auch in einen Essl\u00f6ffel Honig geben und dann dem Badewasser zugeben.<\/p>\n

Erwachsene Menschen sollten maximal 15 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l pro Bad verwenden, bei Kindern sollten es nicht mehr als zehn Tropfen sein. Bei Kleinkindern sollte man besonders vorsichtig agieren und maximal vier Tropfen verwenden.<\/p>\n

Sitzb\u00e4der<\/h3>\n

F\u00fcr Sitzb\u00e4der gilt das gleiche wie f\u00fcr Vollb\u00e4der. Allerdings sind die Dosierungen geringer, da auch die Wassermenge geringer ist. Als Anhaltspunkt gilt: verwenden Sie die halbe Menge \u00e4therischer \u00d6le.<\/p>\n

Inhalationen<\/h3>\n

Inhalationen werden besonders gerne durchgef\u00fchrt, wenn man unter Erk\u00e4ltungen leidet.<\/p>\n

Bei Inhalationen sollte man besonders vorsichtig dosieren, da man die verdunsteten \u00e4therischen \u00d6le direkt \u00fcber die Nase einatmet, und zwar in voller Intensit\u00e4t. Verwenden Sie also maximal einen bis zwei Tropfen \u00e4therische \u00d6le!<\/p>\n

Saunamischungen<\/h3>\n

F\u00fcr Saunamischungen verwenden Sie maximal f\u00fcnf Tropfen \u00e4therische \u00d6le pro Kelle Wasser.<\/p>\n

Obwohl die \u00d6le in Wasser gegeben werden, werden sie nicht vorher mit Sahne vermischt. Geben Sie also die \u00d6le direkt in das Wasser und r\u00fchren Sie einmal gut durch, bevor Sie eine Kelle Wasser auf die Steine geben.<\/p>\n

Geben Sie niemals \u00e4therische \u00d6le pur auf die hei\u00dfen Steine, da sie durchaus leicht brennbar sind und es so zu schweren Verletzungen kommen kann!<\/p>\n

Bitte beachten Sie auch, dass einige \u00d6le, zum Beispiel Citrus\u00f6le, mit der Zeit R\u00fcckst\u00e4nde auf den Steinen bilden k\u00f6nnen. Diese R\u00fcckst\u00e4nde k\u00f6nnen Sie mit Reinigungsalkohol wieder entfernen, nat\u00fcrlich erst dann, wenn die Steine wieder kalt sind.<\/p>\n

Putzmischungen<\/h3>\n

Verwenden Sie pro 5 l Putzwasser ca. zehn Tropfen \u00e4therische \u00d6le, wie zum Beispiel Lavendel\u00f6l<\/a>, Lavandin<\/a> oder Zitronen\u00f6l<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00dcbrigens nochmals zur Info:\u00a0<\/strong>
\n1 ml \u00e4therisches \u00d6l sind ca. 20 – 25 Tropfen (je nach \u00d6l).\u00a0 Hier gehts zur Dosierungstabelle<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Generell sollte bei der Dosierung beachtet werden<\/h3>\n

Verd\u00fcnnung<\/strong>: \u00c4therische \u00d6le sollten in der Regel vor der Anwendung verd\u00fcnnt werden, um Hautreizungen oder allergische Reaktionen zu vermeiden. Trage sie niemals unverd\u00fcnnt auf die Haut auf, es sei denn, das Etikett des \u00e4therischen \u00d6ls gibt dies ausdr\u00fccklich an. Trage \u00e4therische \u00d6le auf eine Tr\u00e4gerbasis wie Mandel\u00f6l, Jojoba\u00f6l oder Kokos\u00f6l auf. Eine typische Verd\u00fcnnung betr\u00e4gt etwa 1\u20132 % \u00e4therisches \u00d6l in der Tr\u00e4gerbasis.<\/p>\n

Hautempfindlichkeit<\/strong>: Einige \u00e4therische \u00d6le sind hautreizend oder k\u00f6nnen bei manchen Menschen allergische Reaktionen ausl\u00f6sen. F\u00fchre immer einen Patch-Test durch, bevor du ein \u00e4therisches \u00d6l gro\u00dffl\u00e4chig auf die Haut auftr\u00e4gst. Trage dazu eine verd\u00fcnnte L\u00f6sung auf eine kleine Stelle der Haut auf und warte 24 Stunden, um sicherzustellen, dass keine Reizungen auftreten.<\/p>\n

Inhalation<\/strong>: \u00c4therische \u00d6le k\u00f6nnen auch durch Inhalation verwendet werden, zum Beispiel durch Verdampfen in einer Duftlampe oder einem Diffusor. Hierbei sind die Konzentrationen normalerweise niedriger, da die \u00e4therischen \u00d6le in der Luft verteilt werden. Dennoch sollten die Anweisungen des jeweiligen Diffusors und des \u00e4therischen \u00d6ls beachtet werden.<\/p>\n

Interne Anwendung:<\/strong> Die Einnahme \u00e4therischer \u00d6le sollte sehr vorsichtig erfolgen und nur unter Anleitung eines Fachmanns, wie eines Aromatherapeuten oder eines Gesundheitsexperten, erfolgen. Nicht alle \u00e4therischen \u00d6le sind f\u00fcr den internen Gebrauch geeignet, und eine falsche Anwendung kann gesundheitliche Risiken<\/a> bergen.<\/p>\n

Kinder und Tiere:<\/strong> Bei der Anwendung \u00e4therischer \u00d6le bei Kindern oder Tieren sollte besondere Vorsicht walten. Kinder haben oft empfindlichere Haut und ein sensibleres Immunsystem, daher sollten die \u00d6le stark verd\u00fcnnt und sicherheitshalber vermieden werden. Bei Haustieren k\u00f6nnen einige \u00e4therische \u00d6le toxisch sein, daher ist hier besondere Vorsicht geboten.<\/p>\n

Individuelle Empfindlichkeit:<\/strong> Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf \u00e4therische \u00d6le. Ein \u00d6l, das bei einer Person gut vertragen wird, kann bei einer anderen allergische Reaktionen oder Unvertr\u00e4glichkeiten ausl\u00f6sen. Beginne immer mit niedrigen Konzentrationen und beobachte die Reaktionen sorgf\u00e4ltig.<\/p>\n

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