Massageöle für bestimmte Zwecke

Aromaölmassagemischung bei Muskelkater oder Muskelschmerz / auch vorbeugend

Muskelkater und Muskelzerrungen entstehen üblicherweise als Reaktion auf ungewohnte körperliche Belastung. Dies kann auftreten, wenn jemand beispielsweise nach einer längeren Pause wieder mit sportlichen Aktivitäten beginnt, aber auch, wenn Menschen nach Operationen oder Verletzungen das Training ihrer vernachlässigten Muskulatur aufnehmen.

Um Erleichterung bei angespannten und schmerzenden Muskeln zu finden, können entspannende Bäder und Massagen mit ätherischen Ölen besonders hilfreich sein.

Hier ist eine Rezeptur für eine Anti-Muskelkater-Mischung:

Zutaten:

• 8 Tropfen Cajeputöl
• 6 Tropfen Muskatellersalbeiöl
• 2 Tropfen Wacholderöl
• 4 Tropfen Ingweröl

Mischen Sie diese ätherischen Öle zusammen, um eine Grundmischung für die Anti-Muskelkater-Mischung herzustellen. Verwenden Sie diese Mischung bei Bedarf für Massagen oder fügen Sie sie Ihrem Badewasser hinzu, um Entlastung für Ihre verspannten Muskeln zu finden.

Eine weitere Mischung wäre

• 6 Tropfen Ingweröl
• 4 Tropfen Zypressenöl
• 4 Tropfen Majoranöl
• 3 Tropfen Schwarzer Pfefferöl
• 2 Tropfen Rosmarinöl
• in 30 ml Trägeröl z. B. Jojobaöl, Mandelöl

 

Bei Muskelschmerzen können verschiedene ätherische Öle lindernd wirken. Hier sind einige ätherische Öle, die sich besonders gut bei Muskelschmerzen eignen:

1. Lavendelöl: Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigenden und schmerzlindernden Eigenschaften. Es kann helfen, Muskelschmerzen zu reduzieren und Entspannung zu fördern.
2. Pfefferminzöl: Pfefferminzöl enthält Menthol, das eine kühlende Wirkung hat und zur Linderung von Muskelschmerzen und Entzündungen beitragen kann.
3. Eukalyptusöl: Eukalyptusöl hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Es kann bei der Linderung von Muskelschmerzen und Verspannungen helfen.
4. Rosmarinöl: Rosmarinöl kann die Durchblutung fördern und hat schmerzlindernde Eigenschaften. Es kann zur Linderung von Muskelkater und Verspannungen beitragen.
5. Majoranöl: Majoranöl kann Muskelkrämpfe lindern und die Entspannung der Muskeln fördern.
6. Ingweröl: Ingweröl hat wärmende Eigenschaften und kann die Durchblutung verbessern, was bei der Linderung von Muskelschmerzen hilfreich sein kann.
7. Schwarzer Pfefferöl: Schwarzer Pfefferöl kann bei der Linderung von Muskelverspannungen und -schmerzen helfen, indem es die Durchblutung fördert.
8. Zedernholzöl: Zedernholzöl hat entspannende Eigenschaften und kann bei der Linderung von Muskelverspannungen und -schmerzen helfen.
9. Kampferöl: Kampferöl hat eine kühlende Wirkung und kann bei Muskel- und Gelenkschmerzen lindernd wirken.
10. Johanniskrautöl: Johanniskrautöl kann entzündungshemmend wirken und bei der Linderung von Muskelbeschwerden, insbesondere bei Prellungen und Verstauchungen, hilfreich sein.
11. Cajeput: Ist mein persönliches liebstes Muskelschmerzöl, mit dem ich immer gute Erfahrungen mache.
12. Immortelle: hilft gut bei Schmerzen von stumpfen Schlägen, wenn man also immer mal die Tischkante touchiert.

 

 

Massageöl bei Rückenschmerzen

Bei anhaltendem Stress kommt es unbewusst zu einer ständigen Anspannung der Muskeln. Die Konsequenz sind schmerzhafte Verspannungen, insbesondere im Schulter- und Rückenbereich, begleitet von Kopfschmerzen. Eine fehlerhafte Bewegung kann sogar zu einem Hexenschuss (Lumbago, Ischiassyndrom) führen, wobei die Muskeln rund um die betroffene Stelle verhärtet sind.

Die nachfolgenden Mischungen sind generell hilfreich bei verspannten und schmerzhaften Muskeln, sei es als Reaktion auf Stress, langes Sitzen oder langes Stehen. Zudem tragen sie zu einer entspannten Gemütslage bei. Das Warmhalten der verspannten Bereiche erweist sich ebenfalls als vorteilhaft.

Mischung 1

• 4 Tropfen Litsea.
• 1 Tropfen Rosen-Absolue.
• 3 Tropfen schwarzer Pfeffer.
• 4 Tropfen Kardamom.
• 2 Tropfen Zimtblätter.
• 4 Tropfen Tonkaöl.
• 2 Tropfen Bay (in 50 ml Macadamianussöl geben, alternativ Mandelöl verwenden).

 

Mischung 2

• 6 Tropfen Lavendelöl
• 4 Tropfen Eukalyptusöl
• 3 Tropfen Rosmarinöl
• 3 Tropfen Majoranöl
• 2 Tropfen Schwarzer Pfefferöl
• 30 ml Trägeröl (z. B. Mandelöl, Jojobaöl oder Traubenkernöl)

Mischung 3

• 4 Tropfen Grapefruit
• 3 Tropfen Lavandin
• 3 Tropfen Majoran
• 4 Tropfen Eucalyptus citriodora
• 4 Tropfen Wintergreen
• 2 Tropfen Rosmarin Kampfer (in 30 ml Johanniskrautöl und 20 ml Calophyllumöl geben).

 

Bei Rückenschmerzen können verschiedene ätherische Öle lindernd wirken. Hier sind einige ätherische Öle, die bei der Linderung von Rückenschmerzen helfen können:

1. Lavendelöl: Lavendelöl hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann zur Entspannung der Muskeln beitragen und Schmerzen lindern.
2. Pfefferminzöl: Pfefferminzöl enthält Menthol, das eine kühlende Wirkung hat und zur Linderung von Muskelschmerzen und Verspannungen beitragen kann.
3. Eukalyptusöl: Eukalyptusöl hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Linderung von Rückenschmerzen, insbesondere bei Entzündungen, nützlich sein.
4. Rosmarinöl: Rosmarinöl fördert die Durchblutung und kann Schmerzen lindern, indem es die Muskeln entspannt.
5. Majoranöl: Majoranöl hat krampflösende Eigenschaften und kann bei Muskelverspannungen und -krämpfen helfen, die zu Rückenschmerzen führen.
6. Kampferöl: Kampferöl hat eine wärmende und schmerzlindernde Wirkung. Es kann bei der Linderung von Muskel- und Rückenschmerzen hilfreich sein.
7. Schwarzer Pfefferöl: Schwarzer Pfefferöl kann die Durchblutung fördern und Schmerzen in den Muskeln und im Rückenbereich reduzieren.
8. Zedernholzöl: Zedernholzöl hat beruhigende und entspannende Eigenschaften und kann bei der Linderung von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen helfen.
9. Wintergreen: Das Öl enthält natürliche Salicylate, die entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften haben. Es kann bei Rückenschmerzen und Muskelbeschwerden nützlich sein.
10. Kamillenöl: Kamillenöl hat beruhigende Eigenschaften und kann zur Entspannung der Muskeln und zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen.
11. Und auch hier wieder mein Liebling Cajeputöl

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Ätherische Öle bei Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzen können verschiedene ätherische Öle lindernd wirken. Hier sind einige ätherische Öle, die bei der Linderung von Kopfschmerzen hilfreich sein können:

1. Pfefferminzöl: Pfefferminzöl hat eine kühlende Wirkung und kann bei Spannungskopfschmerzen oder Migräne Kopfschmerzen lindern.
2. Lavendelöl: Lavendelöl hat beruhigende Eigenschaften und kann bei verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, einschließlich Spannungskopfschmerzen, Entspannung und Linderung bieten.
3. Eukalyptusöl: Eukalyptusöl hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Kopfschmerzen aufgrund von verstopfter Nase oder Sinusdruck helfen.
4. Kamillenöl: Kamillenöl hat entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die bei Kopfschmerzen lindernd wirken können.
5. Zitronenöl: Zitronenöl kann erfrischend wirken und bei Kopfschmerzen, die durch Ermüdung oder Stress verursacht werden, unterstützen.
6. Rosmarinöl: Rosmarinöl kann die Durchblutung fördern und zur Linderung von Kopfschmerzen beitragen.
7. Majoranöl: Majoranöl hat entspannende Eigenschaften und kann bei Kopfschmerzen aufgrund von Muskelverspannungen helfen.
8. Kampferöl: Kampferöl hat eine kühlende und schmerzlindernde Wirkung, die bei Kopfschmerzen lindernd sein kann.
9. Lindenblütenöl: Lindenblütenöl hat beruhigende und entspannende Eigenschaften, die bei Kopfschmerzen hilfreich sein können.
10. Bergamottenöl: Bergamottenöl hat stimmungsaufhellende Eigenschaften und kann bei Kopfschmerzen, die durch Stress oder emotionale Belastung verursacht werden, unterstützen.

 

Nach Belieben (Duftprobe!) eines oder mehrere Öle mischen in max. 10 ml Trägeröl  (max. 1%, Schwangere 0,5 % – beachte Mischungstabelle) und dann den Kopf- und Nackenbereich damit massieren.

 

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Sportmassagen

Hier ist eine Massagemischung, die speziell für eine Sportmassage entwickelt wurde, um die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und die Erholung nach dem Training zu unterstützen:

Zutaten:

• 6 Tropfen Rosmarinöl
• 4 Tropfen Lavendelöl
• 3 Tropfen Eukalyptusöl
• 2 Tropfen Pfefferminzöl
• 2 Tropfen Majoranöl
• 30 ml Trägeröl (Jojobaöl, Mandelöl)

 

 

Entspannende Massagemischung

Hier sind zwei entspannende Massageölmischungen, die dazu beitragen können, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern:

Zutaten:

• 6 Tropfen Lavendelöl
• 4 Tropfen Bergamottenöl
• 3 Tropfen Ylang-Ylang-Öl
• 2 Tropfen Kamillenöl
• 30 ml Trägeröl (z. B. Jojobaöl, süßes Mandelöl oder Kokosöl)

 

Zutaten:

• 5 Tropfen Zedernholzöl
• 4 Tropfen Lavendelöl
• 3 Tropfen Mandarinenöl
• 2 Tropfen Vanilleextrakt (Vanille-Absolue)
• 30 ml Trägeröl (Jojobaöl, Mandelöl)

 

 

 

 

Sandelholz-Massage-Öl

Wirkt erotisierend, stimmungsaufhellend und krampflösend

Sie brauchen dazu
2 Tropfen Sandelholzöl
3 Tropfen Jasminöl
5 Tropfen Orangenöl
10 TL reines Pflanzenöl

Mischen Sie das Trägeröl mit den ätherischen Ölen und geben Sie dies dann in ein kleines verschließbares Fläschchen.

 

 

Ein Zitrus-Massage-Öl

Vitalisiert und erfrischt

Sie brauchen dazu:
6 Tropfen Zitronenöl
20 Tropfen Orangenöl
20 Tropfen Mandarinenöl
100 ml Mandelöl (Trägeröl)

Mischen Sie die einzelnen Zutaten miteinander und füllen Sie sie in eine Flasche.

 

 

 

 

Massageöle:

Massageöl vor dem Sport
10 Tr. ätherisches Lemongrasöl
7 Tr. ätherisches Rosmarinöl
3 Tr. ätherisches Fichtenadelöl
2 Tr. ätherisches Wacholderbeeröl
100ml Mandelöl
Mischen Sie die einzelnen Zutaten miteinander und massieren Sie Ihren ganzen Körper damit ein.

Massageöl bei Muskelverspannungen
4 Tr. ätherisches Teebaumöl
6 Tr. ätherisches Rosmarinöl
4 Tr. ätherisches Wacholderöl
8 Tr. ätherisches Zitronenöl
100ml Mandelöl
Mischen Sie die einzelnen Zutaten miteinander und massieren Sie Ihren ganzen Körper damit ein.

Entspannendes Massageöl
8 Tr. ätherisches Lavendelöl
12 Tr. ätherisches Bergamotteöl
100ml Mandelöl
Mischen Sie die einzelnen Zutaten miteinander und massieren Sie Ihren ganzen Körper damit ein.

Gewebestraffendes Massageöl
6 Tr. ätherisches Lemongrasöl
8 Tr. ätherisches Orangenöl
2 Tr. ätherisches Salbeiöl
4 Tr. ätherisches Niaouliöl
100ml Mandelöl
Mischen Sie die einzelnen Zutaten miteinander und massieren Sie Ihren ganzen Körper damit ein.

Immunstimulierendes Massageöl
6 Tr. ätherisches Niaouliöl
3 Tr. ätherisches Teebaumöl
10 Tr. ätherisches Lavandinöl
1 Tr. ätherisches Thymianöl
100ml Mandelöl
Mischen Sie die einzelnen Zutaten miteinander und massieren Sie Ihren ganzen Körper damit ein.

 

 

Massageöl gegen Stress
30 ml Trägeröl wie Mandelöl
6 Tropfen Muskatellersalbei / 2 Tropfen Zitrone / 3 Tropfen Lavendel

 

Aphrodisierendes Massageöl
30 ml Trägeröl wie Mandelöl
8 Tropfen Sandelholz / 2 Tropfen Jasmin

Schlaffördernde Massageölmischung
30 ml Trägeröl wie Mandelöl
10 Tropfen Römische Kamille

Gegen Muskelkater
30 ml Trägeröl wie Mandelöl
2 Tropfen Ingwer, 1 Tropfen Schwarzer Pfeffer, 4 Tropfen Pfefferminze, 5 Tropfen Eukalyptus.

 

 

 

Ein Entspannungsöl für die Nacht
Mischen Sie je 2 Teelöffel Schwarzkümmelöl, Mandarinenöl, Lavendelöl und Petitgrainöl mit 50 ml Jojobaöl.
Reiben Sie den Rücken vor dem zu Bett gehen ein.

Entspannende Massagemischung
Sie brauchen dazu
2 EL Macadamianussöl
7 Tr. Neroli
8 Tr. Immortellenöl
Mischen Sie die einzelnen Zutaten miteinander und massieren Sie Ihren ganzen Körper damit ein.

Massagemischung Tantra
Sie brauchen dazu
1 Tr. Jasmin, 1 Tr. Sandelholz, 3 Tr.Weihrauch in ca. 50 ml Mandelöl
Die sinnlichen Düfte des Jasmin und des Sandelholzes betören sowohl Shakti als auch Shiva. Diese Mischung wird gerne während einer Tantra Ausbildung als Universalmischung verwendet..