Trauer ist vielseitig: Sie tritt nicht nur beim Tod eines Menschen auf, sondern auch bei Umzügen, Trennungen, Krankheit, Lebensübergängen (z. B. Wechseljahre) oder bei kleinen Kindern, z. B. durch den Verlust eines geliebten Kuscheltiers.

  • Trauerphasen nach Kübler-Ross:

    • Nicht-wahrhaben-Wollen

    • Zorn

    • Verhandeln

    • Depression

    • Akzeptanz

  • Trauer ist individuell und darf Zeit brauchen. Der gesellschaftliche Druck, „funktionieren“ zu müssen, macht es oft schwer, echte Trauer zuzulassen.

 

Vorweg: Als „bestes“ Traueröl nach dem Tod eines geliebten Menschen gilt immer noch Iris. Aber auch die Rose ist, wie immer eigentlich, angesagt.  Dazu parallel kann etwas Bergamotte gegeben werden.

 

 

Ätherische Öle als Trostspender in den Trauerphasen:

Trauerphase Empfohlene Öle Wirkung
Nicht-wahrhaben-Wollen Rosmarin, Zeder Fokussiert, stabilisiert, klärt den Blick.
Zorn & Wut Römische Kamille (das seelische Pflaster), Melisse Beruhigt das Herz, löst innere Spannungen.
Verhandeln Zypresse Unterstützt bei Akzeptanz, Wandlungsprozessen, Loslassen.
Depression & Traurigkeit Mandarine, Grapefruit, Vanille, Tonka, Rose, Iris, Bergamotte Trösten, schenken Licht, lassen Gefühle fließen.
Akzeptanz Iris, Rose, Sandelholz, Zeder, Benzoe, Mandarine rot Tiefer Trost, Herzöffnung, spirituelle Verbindung.


Spezial-Tipp zum Selbermischen (Roll-On für Trost):

Rezept für einen Trost-Roll-On (10 ml)
In einen Roll-On mit Jojobaöl kommen:

  • 3 Tropfen Iris (1 %)

  • 1 Tropfen Sandelholz

  • 1 Tropfen Rose (10 %)

  • 1 Tropfen Benzoe-Extrakt

  • 2 Tropfen Mandarine rot

Auf die Pulsstellen auftragen in schwierigen Zeiten.

 

Emotionale Impulse:

  • Düfte tragen Erinnerung und Heilung in sich. Der Geruch z. B. einer Wolle aus Omas Strickkorb kann tief berühren.

  • Jeder Mensch hat seinen Duftengel – finde dein Öl, das dir in schweren Zeiten Flügel verleiht.

  • Trauer braucht Raum und Zeit. Auch Monate oder Jahre später darf sie präsent sein.

  • Nicht jedes Öl passt für jeden. Die eigene Nase entscheidet – Empfehlungen sind Inspiration, keine Regeln.

 

Trauerphase Gefühlslage / Prozess Empfohlene ätherische Öle Wirkung / Botschaft
1. Nicht-Wahrhaben-Wollen Schock, Verdrängung, Ablehnung Rosmarin, Zeder Klärung, Fokus, geistige Stabilität, Mut zum Annehmen
2. Zorn / Wut Ärger, Ungerechtigkeit, innerer Aufruhr Römische Kamille, Melisse, ggf. Mandarine Herzberuhigung, Emotionsausgleich, Zorn darf sein, Balance wiederfinden
3. Verhandeln „Wenn-dann“-Hoffnungen, letzte Bitten Zypresse Zentrierung, Akzeptanz des Wandels, innere Sammlung
4. Depression / Traurigkeit Rückzug, Verzweiflung, Tränen Mandarine rot, Grapefruit, Tonka, Bergamotte, evtl. Rose, Iris Trost, Licht, Gefühlstiefe zulassen, emotionale Entlastung
5. Akzeptanz Innerer Friede, neue Perspektive, Sinn finden Iris, Rose, Sandelholz, Zeder, Benzoe, Mandarine rot Tiefer Trost, spirituelle Verbindung, Loslassen, Herzöffnung

Es sei natürlich zusätzlich noch das Bergamotteöl genannt, das „Licht am Ende des Tunnels“.
Meist findet aber erst nach dem Abschied von etwas/jemandem Geliebten eine sinnvolle Anwendung.

Anwendungsempfehlung

  • Als Roll-On für Pulsstellen

  • Als Aromapflegeöl zur Einreibung (z. B. Brust, Rücken, Füße)

  • In Aromadiffusern oder Duftsteinen

  • Für Begleitrituale, Gespräche, Erinnerungsmomente. In Trauergruppen zur Raumbeduftung.

 

 

Zusatztabelle: Dosierungen & Anwendungsformen je Trauerphase

Phase Ätherische Öle Dosierung Anwendungsform(en)
Nicht-Wahrhaben-Wollen Rosmarin, Zeder 1–2 Tropfen auf 10 ml Trägeröl (1–2 %) Roll-On, Einreibung Nacken/Schläfen, Inhalierstift
Zorn / Wut Römische Kamille, Melisse, Mandarine 0,5–1 % (sehr sparsam, da emotional intensiv) Bauch- oder Herzauflage mit Öl, Aromadiffuser, Duftstein
Verhandeln Zypresse 1–2 % (2–4 Tropfen auf 10 ml) Fußöl, Brustöl (zentrierend), Aromabad (3–5 Tropfen mit Emulgator)
Depression / Traurigkeit Mandarine, Grapefruit, Tonka, Iris 1 % (ca. 2 Tropfen Iris 1 % auf 10 ml Jojoba) Roll-On, Parfumöl, Duftlampe, Auf Herzhöhe oder Pulspunkte auftragen
Akzeptanz Iris, Rose, Sandelholz, Benzoe, Zeder 0,5–1 % (sehr individuell, weniger ist mehr) Herzöl, Abendritual mit warmem Tuch, Räucherwerk (z. B. Benzoe), Meditation

 Hinweis zur Dosierung:

  • Für Erwachsene gilt meist: 1–2 % als allgemeine Orientierung (10–20 Tropfen auf 100 ml Trägeröl).

  • Für Hochsensible, ältere Menschen oder emotionale Phasen reicht oft 0,5–1 %.

  • Bei Verwendung als Parfum / Auraöl: Hochwertige Öle (z. B. Iris, Rose) immer stark verdünnt (1 % oder weniger).

 

 

Angepasste Versionen für Kinder, Hospiz & spirituelle Kontexte

Zielgruppe Empfohlene Öle Anwendung Besonderheiten / Tipps
Kinder (ab 3 J.) Mandarine, Vanille, Lavendel fein, Rose Kuschelkissen beduften, Roll-On für die Hand, Duftstein im Zimmer Dosierung 0,25–0,5 %; Duft mit „Wohlfühl-Anker“ verknüpfen
Sterbebegleitung / Hospiz Iris, Sandelholz, Benzoe, Myrrhe, Rose Fußbäder, Dufttücher auf Brust, sanftes Einreiben der Hände oder Füße Fokus auf Nähe, Sanftheit, kein Zwang – Öle dienen als begleitende Trostspender
Für spirituelle Rituale Iris, Adlerholz, Rose, Weihrauch, Tonka Meditationsöl, Einreibungen vor Übergangsritualen, Duftschale, Begleitgesänge Verknüpfung von Duft mit inneren Bildern, Symbolik (Regenbogen, Licht, Herz, Übergang)

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